Кроссовки для фитнеса: какие должны быть, как выбрать

Кроссовки для фитнеса: какие должны быть, как выбрать

Перед выбором обуви необходимо определиться с тем, какие занятия планируется посещать. Ведь для разных видов спорта не подойдет одна и та же обувь. Как правило, бег требует один вид кроссовок, силовые тренировки - другой. Занятия фитнесом включают в себя аэробную и силовую нагрузку, потому к выбору спортивной обуви нужен особый подход.

Выбор обуви для фитнеса

Для людей, предпочитающих йогу или пилатес, лучше всего заниматься босиком или в носочках. Во время занятий идет стимуляция важных точек на ступне, что нормализует работу органов, и помогает похудеть. Активные виды фитнеса, такие как: аэробика, шейпинг, функциональный тренинг, требуют приобрести специальную обувь. Купить кроссовки в Украине можно в магазине обуви SneakerStudio. При выборе обуви для спорта, необходимо обращать внимание на следующие характеристики:

  • универсальность - тренирующемуся должно быть комфортно в беге и прыжке;
  • легкость - вес обуви не должен быть большим;
  • материал, из которых изготавливается спортивная обувь, должен пропускать воздух;
  • хорошо фиксировать голеностоп, чтобы избежать травм во время занятий;
  • подошва должна иметь амортизацию;
  • ортопедическая стелька, которая повторяет форму ноги.

Кроссовки для фитнеса: какие должны быть, как выбрать - фото1

На что обратить внимание при покупке фитнес-обуви

Амортизация

Во время прыжков и бега, особенно у полных людей, идет большая нагрузка на суставы и позвоночник. Чтобы избежать спортивных травм, нужна амортизация. Чтобы определить, насколько будут пружинить кроссовки, нужно обратить внимание на материал, из которого изготовлена подошва. Оптимально для занятий спортом подойдет пена или резина.

Пена - легкая (по весу), сейчас производители делают ее не менее эластичной, чем резину. В случае с резиновой подошвой лучше выбирать синтетическую — с ней обувь будет легче.

Кроссовки для фитнеса: какие должны быть, как выбрать - фото2

Функционал подошвы

Подошва в спортивной обуви должна состоять из нескольких слоев: нижний - должен обеспечить долгосрочность в ношении, средний — делает подошву жесткой, а верхний — облегчает нагрузку на стопу. Однослойная обувь долго служить не будет.

Кроссовки для фитнеса: какие должны быть, как выбрать - фото3

Поддержка голеностопа

Во время занятий фитнесом большая нагрузка идет на голеностоп, что бывает травмоопасно, потому важно выбирать высокие кроссовки. Прогулочные варианты спортивной обуви не дадут нужного эффекта. Верх обуви должен быть жестким для надежной фиксации ноги. Так же очень важно, чтобы кроссовки шнуровались: именно шнурки надежно поддерживают ногу. Обувь на липучках или со свободной посадкой лучше оставить для прогулок. Чтобы шнурки не натирали ноги во время интенсивных занятий, боковые петли- лучший вариант.

Кроссовки для фитнеса: какие должны быть, как выбрать - фото4

Как не прогадать в выборе обуви

  1. Не нужно экономить на себе. Лучше купить дорогую, но качественную обувь в специализированном магазине, чем напороться на подделку, но зато дешевую. Базарные "найки" и "абибасы" лучше оставить для дачи, но не для тренировок.
  2. Лучше всего покупать обувь в конце дня. Нога будет отекшей, потому будет меньше шанса прогадать с размером. Стельку лучше выбрать на пару милиметров длиннее ступни, но нога в кроссовках не должна болтаться.
  3. Спортивную обувь нужно носить только в зале. Для прогулок с собакой или детьми в парке подойдет и более дешевая обувь. Для тех, кто занимается на улице, лучше купить обувь с более плотной подошвой. Кроссовки для зала в таком случае, будут "убиты" за пару пробежек.

Правильно подобранная обувь для фитнеса поможет не только быстрее закрепить результат, но и убережет от спортивных травм и месяцев реабилитации.

Верх