Большой теннис: плюсы и минусы для здоровья

Большой теннис: плюсы и минусы для здоровья

Среди разных видов спорта большой теннис по праву считается самым красивым и динамичным, а, главное, полезным для здоровья. Многие люди выбрали его в качестве своего увлечения и не ошиблись, ведь он развивает волевые качества, повышает поступление кислорода в организм, дисциплинирует, приносит много эмоций. Теннисисты всегда имеют хорошую физическую форму. И тренировки благодаря http://tennis-academy.com.ua/ доступны каждому. Хотя большой теннис уже давно перестал быть спортом только для аристократов или высокопоставленных лиц, но "человеку с улицы" все-таки придется потратиться на инвентарь, аренду корта. Начинающему игроку нужно будет приобрести специальную обувь, напульсники, форму для игры, качественную ракетку, а также другие аксессуары. Такие затраты с лихвой окупятся улучшенным состоянием здоровья и хорошим настроением.

Польза большого тенниса

Преимущество большого тенниса с том, что заниматься им можно с 4 или 5 лет, то есть с раннего детства. Причем занятия проводятся не только в помещении, но и на воздухе, что полезно для организма. Во время занятий даже малоопытный спортсмен крайне редко получает травмы. Хотя это и энергичный, динамичный вид спорта, но перегрузок почти не бывает. Он отлично развивает реакцию, работу в команде, интеллект, интуицию, улучшает настроение. Не важно, в каком возрасте человек пришел в большой теннис, он все равно приобретет развитую мускулатуру, уверенность в себе и ответственность.

Большой теннис: плюсы и минусы для здоровья - фото1

О том, что большой теннис оказывает положительное влияние на человеческий организм, доказывают следующие факты:

  • после занятий улучшается работа сердечнососудистой системы;
  • улучшается работа дыхательной системы. Повышается поступление кислорода к системам организма;
  • укрепляется иммунитет, организм закаливается и делается выносливым. Регулярные тренировки улучшают общее состояние организма;
  • положительно влияет на нервную систему. Избавляет от депрессий и стрессов, снимает психологическое напряжение, успокаивает;
  • помогает сформировать красивую фигуру. Во время тренировок спортсмены отрабатывают разные упражнения на тренажерах;
  • помогает сбросить лишние килограммы;
  • повышает скорость реакции, развивает внимание человека.

Большой теннис: плюсы и минусы для здоровья - фото2

Польза для женщин

Все теннисистки имеют прекрасную фигуру. Это не удивительно, ведь на занятиях задействованы все мышцы тела, особенно в области ягодиц и ног. Во время игры спортсменки быстро перемещаются по площадке, делают рывки и напрягают ноги. Это также сказывается на стройности ног. По словам специалистов, через 2 месяца тренировок женщина сможет увидеть, как ее форма тела улучшилась и исчез лишний вес.

Способствуют сжиганию калорий аэробные нагрузки. Так что теннис - это отличное занятие для тех, кто хочет быстро привести фигуру в порядок. В процессе игры возникают азарт и интерес, легкая эйфория, ведь в кровь попадают гормоны удовольствия. Все проблемы и моральная усталость отходят на второй план.

Большой теннис: плюсы и минусы для здоровья - фото3

Противопоказания

Не рекомендуются занятия данным видом спорта тем, у кого есть риск инсультов, проблемы с позвоночником и воспаленные сухожилия. Нельзя заниматься теннисом если есть грыжа, радикулит. Если у человека есть проблемы со здоровьем, то в начале нужно посоветоваться с врачом, стоит или начинать тренировки. Во время такой игры у спортсмена могут возникнуть травмы ног (при резких движениях). При больших нагрузках могут возникнуть проблемы с суставами ног и рук. Поэтому тренировки должны быть умеренными, с разминками, тогда и проблем со здоровьем удастся избежать. Источником травм может быть обычный теннисный мячик. Хотя он и мягкий, весит всего 50 граммов, но может вызвать ушибы, гематомы и вывихи пальцев рук.

Большой теннис: плюсы и минусы для здоровья - фото4

Верх